L'adresse

«l'adresse für Bewegungskultur schliesst in Muri eine Lücke im Freizeitangebot. 

Hier treffen Bewegung, Inspiration, Tanz und Sport auf Spass!»

Das vielfältige Angebot wird laufend angepasst. Ob jung oder alt, jeder Geschmack und jede Ambition findet hier das individuelle Bewegungsprogramm. Zögere nicht und nimm mit uns Kontakt auf - wir freuen uns auf dich!

COVID-19 / Stand 24. Oktober 2020

Das Studio bleibt vorläufig unter Einhaltung des vorhandenen Schutzkonzeptes geöffnet.

schutzkonzept

Ab Montag, 19. Oktober 2020 gilt in der ganzen Schweiz eine Maskentragpflicht in öffentlich zugänglichen Innenräumen, so auch im l'adresse für Bewegungskultur.

Die Maskenpflicht gilt vor der Eingangstür beim Betreten des Studios, im Eingangsbereich des Studios, in den Garderoben, den Toiletten, dem Materialraum, wie auch im Massage- und BeBo Raum Paris, den Unterrichtsräumen New York und London. Im Bewegungsraum auf der Matte muss keine Maske getragen werden, aber wir empfehlen es. Die Bewegungslehrer unterrichten alle mit Maske, der taktile Unterricht (Berührungen) wird auf ein Minimum beschränkt.

Besonders gefährdete Personen werden gebeten, die Vorgaben des BAG zu beachten und von den Kursen nach eigenem Ermessen fernzubleiben. Angemeldete mit Krankheitssymptomen werden gebeten, zu Hause zu bleiben. Wir bemühen uns sehr, möglichst alle Kurse per LIVESTREAM zu übertragen.

- Wir bitten die Teilnehmer den Kursraum geordnet nacheinander, unter Einhaltung der Abstandsregeln zu betreten und verlassen und auch innerhalb und ausserhalb des Kursraums die Abstandsregelungen einzuhalten.

- Bitte erscheint wenn möglich bereits umgezogen und pünktlich zum Unterricht.

- Nach dem Unterricht bitten wir euch, das Studio gleich wieder zu verlassen.

- Im Eingangsbereich befindet sich Desinfektionsmittel, damit ihr euch als erstes die Hände desinfizieren könnt.

- Ihr dürft eure eigene Matte oder ein Tuch mitbringen, ansonsten stehen euch Matten und Desinfektionsmittel zur Verfügung.

- Die Matten müssen vor und nach dem Kurs gründliche gereinigt werden.

- Die Kleingeräte müssen nach jeder Lektion gereinigt werden.

- Kissen dürfen nur mit eigenem, mitgebrachtem Kissenbezug benutzt werden.

- Die Räumlichkeiten werden vor und nach den Lektionen mindestens 15 Minuten durchlüftet und auch während den Lektionen sorgen wir stossweise für frische Luft.

- Der Café Bereich Marrakesch und die Dusche dürfen leider nicht benutzt werden.

 

Besten Dank für die Kenntnisnahme und merci dass ihr euch alle daran haltet. In der Hoffnung, dass wir so unser Programm auch während der Pandemie weiterführen können, wünsche ich euch alles Gute und vor allem gute Gesundheit.

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pILATES & Yoga Retreat

LENK LODGE im NOVEMBER

MIT NATASCHA & ARLETTE

Sonntag, 01. November - Mittwoch 04. November 2020

Nähere Infos folgen bald. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt!

Melde dich jetzt an 079 213 96 32

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Yoga, Pilates & EntspannungsNACHMITTAG

MIT NATASCHA & ARLETTE

Samstag, 21. November 2020, 12.30 - ca. 19.00 Uhr

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt!

Melde dich jetzt an 079 213 96 32

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Yoga, Pilates & Entspannungsnachmittag N
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NEUE KURSE AB juli 2020

FEldenkrAis

MIT ANDREA KELLER - 076 218 77 44

Freitag, 11.00 - 12.00.30 Uhr

Anmeldung online oder bei der Lehrperson.

POWER PiLATES

MIT MEERA DECKER  - 078 723 92 23

Montag 17.30 - 18.30 Uhr

Freitag  08.30 - 09.30 Uhr 

Anmeldung online oder bei der Lehrperson.

PiLATES für frühaufsteher

 

MIT ARLETTE BURKHARDT - 079 213 96 32

Dienstag 06.30 - 07.30 Uhr 

Mittwoch 06.30 - 07.30 Uhr

Anmeldung online oder bei der Lehrperson.

TRX

MIT CLAUDIA WACHS - 079 287 21 29

Mittwoch 10.15 - 11.00 Uhr und Freitag 10.45 - 11.30 Uhr  

Anmeldung online oder bei der Lehrperson.

zumba® KIDS UND ZUMBA®

MIT LISA BURKHARDT - 079 196 45 34

ZUMBA® KIDS ab 7 Jahren:

Samstag, 09.45 -10.45 Uhr

ZUMBA®  

Samstag, 11.00 -12.00 Uhr

Anmeldung online oder bei der Lehrperson.

BEAUTY, KOSMETIK und körperpflege

MIT VERONIKA MELIKHOVA, PHIBROWS ARTIST

MICROBLADING, PERMANENT MAKEUP, PHI-REMOVAL, PHI-LINGS

Schenke deinem Gesicht wunderschöne Augenbrauen, die echt aussehen. Veronika hat jahrelange Erfahrung damit und beratet dich sehr gerne. Veronika lebt hauptsächlich in Mallorca, ist aber öfters in Bern. Bei Interesse kontaktiere Sie unter +34 699 564 449.

Bilder zu Microblading findest du auf Instagram: Microblading6Dbyveronika

achtung baustelle

zufahrt teilweise erschwert

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Sanierungsarbeiten Februar - Dezember 2020
Schloss- und Kirchenmauer Muri
Flyer2_Beilage_Lo-Na_Schloss_Kirchenmaue
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Pilates

Pilates bringt Leichtigkeit, Geschmeidigkeit und Energie in deinen Körper. Durch gezielte

Bewegungsabläufe, die mit Konzentration verbunden sind, wird deine muskuläre Balance, die innere Kraft und Vitalität gefördert. 

 

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Yoga

Beim Yoga wirst du Energie sammeln und

deine  körperlichen und mentalen Fähigkeiten neu entdecken. Mit anatomisch richtiger Bewegung, achtsamer Atmung und Entspannung entwickelst du Kraft, Beweglichkeit und innere Stabilität. 

 

Sim Yoga

Yoga nach Yogveda Methode

Entspannungs Yoga


Pilates in der Schwangerschaft

Vitalität und Wohlbefinden während der Schwangerschaft sind für die Mutter und das ungeborene Kind sehr wichtig. Gerne bringen wir dich mit Übungen, die speziell für die Schwangerschaft konzipiert wurden, in deine körperliche und geistige Mitte. 

 

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Yoga in der Schwangerschaft

Schwangerschaftsyoga ist ein wunderbarer Weg, dich auf die Geburt vorzubereiten. Die Atem- und Körperübungen sowie Entspannung helfen dir, deine Ruhe zu finden und die Bodenhaftung während der Geburt nicht zu verlieren. 

 

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Rückbildung MIT PILATES

Bei uns wirst du nach der Geburt dank Pilates schnell wieder fit. Wir stärken dein Gefühl zum eigenen Körper und fördern die Wahrnehmung zu deinem Beckenboden.

 

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FELDENKRaIS

In diesem Kurs lernst du Bewusstheit durch Bewegung. Du erhältst die Möglichkeit, deine Bewegungsmuster zu erkennen und wenn nötig zu ersetzten.

 

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BALLETT

Die technischen und künstlerischen Kompetenzen des klassischen Balletts erarbeitest du bei uns zielgerichtet und kontinuierlich, egal ob du Anfängerin bist oder bereits auf einem hohen Niveau tanzt. Deine Begeisterung ist stets der wichtigste Bestandteil des Trainings.

 

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JAZZDANCE

Workout, Balance, Tanz und Spass stehen im Vordergrund. Dieses vielseitige

Bewegungstraining bringt dein Kind in Schwung, wärmt und dehnt seine Muskulatur und lässt die Gelenke beweglicher werden.

 

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Kinder Jazz- und Stepdance


Joe's Drama

Hier erwachen Geschichten zum Leben und die grenzenlose Fantasie kommt zur Entfaltung. Mit Rollenspielen, viel Bewegung, Sprechen, Lachen erlernt dein Kind mit Joe auf eine wundervolle Art Performance Fähigkeiten auf Englisch.

 

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TRX

Im TRX Training verbinden wir klassisches Pilates mit Suspension-Bändern und dem eigenen Körpergewicht. Mit Händen oder Füssen in den Schlaufen, benutzen wir unser Körpergewicht um kräftigende Übungen durchzuführen.

 

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ZUMBA®

Du hast Freude an Tanz, Fitness und Latino Musik? Dann ist Zumba® genau das Richtige für dich! Zumba® ist ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining, das Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Rhythmen kombiniert. Es folgt dem Fluss der Musik und hat für jedes Lied eine eigene Choreographie. 

 

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ZUMBA® KIDS

Spiel, Spass & Sport in einem!

Komm und bewege dich mit deinen Freunden zu cooler Musik. Lerne neue Tanzschritte kennen und sei fit!

 

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