L'adresse

«l'adresse für Bewegungskultur schliesst in Muri eine Lücke im Freizeitangebot. 

Hier treffen Bewegung, Inspiration, Tanz und Sport auf Spass!»

Das vielfältige Angebot wird laufend angepasst. Ob jung oder alt, jeder Geschmack und jede Ambition findet hier das individuelle Bewegungsprogramm. Zögere nicht und nimm mit uns Kontakt auf - wir freuen uns auf dich!

COVID-19

der weg zurück zur normalität

Liebe Bewegungsfreundinnen und Bewegungsfreunde

Ab dem 8. Juni 2020 dürfen wir die Türen des l'adresse für den Gruppenunterricht wieder öffnen. Es müssen aber weiterhin gewisse Schutzmassnahmen gemäss BAG und Aushang im l'adresse beachtet werden. 

Nähere Informationen erhaltet ihr von euren BewegungslehrerInnen - bei Fragen kontaktiert ihr diese bitte direkt.

In diesem Sinne alles Gute und vor allem weiterhin gute Gesundheit.

MEEDEC Massagen

Gönne deinem Körper und deiner Seele Ruhe mit den wunderbaren Massagen von Meera Decker:

Nacken-, Rücken-, Ganzkörpermassage

Fussreflexzonen Massage

Melde dich noch heute an - Meera Decker - 078 723 92 23 - www.meedec.ch

pILATES & Yoga Retreat

LENK LODGE im AUGUST

MIT NATASCHA & ARLETTE

Sonntag, 23. August - Mittwoch 26. August 2020

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt!

Melde dich jetzt an 079 213 96 32

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LENK LODGE RETREAT vom 23.-26.8.2020.pdf
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NEUE KURSE AB juli 2020

FEldenkrAis

MIT ANDREA KELLER - 076 218 77 44

Dienstag 14.00 - 15.00 Uhr und Freitag, 11.00 - 12.00.30 Uhr

Anmeldung online oder bei der Lehrperson.

POWER PiLATES

MIT MEERA DECKER  - 078 723 92 23

Freitag 08.30 - 09.30 Uhr 

Anmeldung online oder bei der Lehrperson.

PiLATES in DER MITTAGSPAUSE

MIT MEERA DECKER - 078 723 92 23

Dienstag 12.15 - 13.15 Uhr  

Anmeldung über SportsNow oder bei der Lehrperson.

PiLATES für frühaufsteher

MIT MEERA DECKER - 078 723 92 23

Freitag 06.30 - 07.30 Uhr  

Anmeldung online oder bei der Lehrperson.

TRX

MIT CLAUDIA WACHS - 079 287 21 29

Mittwoch 10.15 - 11.00 Uhr und Freitag 10.45 - 11.30 Uhr  

Anmeldung online oder bei der Lehrperson.

zumba® KIDS UND ZUMBA®

MIT LISA BURKHARDT - 079 196 45 34

ZUMBA® KIDS ab 7 Jahren:

Samstag, 09.45 -10.45 Uhr

ZUMBA®  

Samstag, 11.00 -12.00 Uhr

Anmeldung online oder bei der Lehrperson.

BEAUTY, KOSMETIK und körperpflege

MIT VERONIKA MELIKHOVA, PHIBROWS ARTIST

MICROBLADING, PERMANENT MAKEUP, PHI-REMOVAL, PHI-LINGS

Schenke deinem Gesicht wunderschöne Augenbrauen, die echt aussehen. Veronika hat jahrelange Erfahrung damit und beratet dich sehr gerne. Veronika lebt hauptsächlich in Mallorca, ist aber öfters in Bern. Bei Interesse kontaktiere Sie unter +34 699 564 449.

Bilder zu Microblading findest du auf Instagram: Microblading6Dbyveronika

achtung baustelle

zufahrt teilweise erschwert

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Sanierungsarbeiten Februar - Dezember 2020
Schloss- und Kirchenmauer Muri
Flyer2_Beilage_Lo-Na_Schloss_Kirchenmaue
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Pilates

Pilates bringt Leichtigkeit, Geschmeidigkeit und Energie in deinen Körper. Durch gezielte

Bewegungsabläufe, die mit Konzentration verbunden sind, wird deine muskuläre Balance, die innere Kraft und Vitalität gefördert. 

 

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Yoga

Beim Yoga wirst du Energie sammeln und

deine  körperlichen und mentalen Fähigkeiten neu entdecken. Mit anatomisch richtiger Bewegung, achtsamer Atmung und Entspannung entwickelst du Kraft, Beweglichkeit und innere Stabilität. 

 

Sim Yoga

Yoga nach Yogveda Methode

Entspannungs Yoga


Pilates in der Schwangerschaft

Vitalität und Wohlbefinden während der Schwangerschaft sind für die Mutter und das ungeborene Kind sehr wichtig. Gerne bringen wir dich mit Übungen, die speziell für die Schwangerschaft konzipiert wurden, in deine körperliche und geistige Mitte. 

 

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Yoga in der Schwangerschaft

Schwangerschaftsyoga ist ein wunderbarer Weg, dich auf die Geburt vorzubereiten. Die Atem- und Körperübungen sowie Entspannung helfen dir, deine Ruhe zu finden und die Bodenhaftung während der Geburt nicht zu verlieren. 

 

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Rückbildung MIT PILATES

Bei uns wirst du nach der Geburt dank Pilates schnell wieder fit. Wir stärken dein Gefühl zum eigenen Körper und fördern die Wahrnehmung zu deinem Beckenboden.

 

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FELDENKRaIS

In diesem Kurs lernst du Bewusstheit durch Bewegung. Du erhältst die Möglichkeit, deine Bewegungsmuster zu erkennen und wenn nötig zu ersetzten.

 

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BALLETT

Die technischen und künstlerischen Kompetenzen des klassischen Balletts erarbeitest du bei uns zielgerichtet und kontinuierlich, egal ob du Anfängerin bist oder bereits auf einem hohen Niveau tanzt. Deine Begeisterung ist stets der wichtigste Bestandteil des Trainings.

 

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JAZZDANCE

Workout, Balance, Tanz und Spass stehen im Vordergrund. Dieses vielseitige

Bewegungstraining bringt dein Kind in Schwung, wärmt und dehnt seine Muskulatur und lässt die Gelenke beweglicher werden.

 

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Kinder Jazz- und Stepdance


Joe's Drama

Hier erwachen Geschichten zum Leben und die grenzenlose Fantasie kommt zur Entfaltung. Mit Rollenspielen, viel Bewegung, Sprechen, Lachen erlernt dein Kind mit Joe auf eine wundervolle Art Performance Fähigkeiten auf Englisch.

 

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TRX

Im TRX Training verbinden wir klassisches Pilates mit Suspension-Bändern und dem eigenen Körpergewicht. Mit Händen oder Füssen in den Schlaufen, benutzen wir unser Körpergewicht um kräftigende Übungen durchzuführen.

 

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ZUMBA®

Du hast Freude an Tanz, Fitness und Latino Musik? Dann ist Zumba® genau das Richtige für dich! Zumba® ist ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining, das Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Rhythmen kombiniert. Es folgt dem Fluss der Musik und hat für jedes Lied eine eigene Choreographie. 

 

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ZUMBA® KIDS

Spiel, Spass & Sport in einem!

Komm und bewege dich mit deinen Freunden zu cooler Musik. Lerne neue Tanzschritte kennen und sei fit!

 

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