SIM-Yoga

SIM-Yoga ist aufgrund meiner fast 20-jährigen Erfahrung entstanden.

Die Yogapraxis ist ein Innehalten im Alltag und hilft uns, unsere Aufmerksamkeit nach innen zu richten. Wir konzentrieren uns auf die Bewegungen des Atems und erfahren, wie wir die Wirbelsäule in verschiedene Richtungen strecken, beugen, drehen und zur Seite neigen können. Indem wir dynamische Bewegungen mit dem Ein- und Ausatmen verbinden, erhalten und fördern wir die Beweglichkeit und bauen Ausdauer und Kraft auf. In statischen Haltungen schärfen wir darüber hinaus unser Bewusstsein für die Ausrichtung der Gelenke und die Aktivität der Muskeln, die den Körper im Gleichgewicht halten.

Jede Stunde, die jeweils um ein Thema aufgebaut ist, schliessen wir ab mit einer Entspannungsphase, in der wir die Wahrnehmung auf eine gleichmässige tiefe Atmung lenken, alle Spannungen im Körper bewusst loslassen und zur Ruhe kommen.

Die Kurse stehen Anfänger*innen und Geübten offen. Wer Interesse hat, kann jederzeit eine kostenlose Probestunde besuchen.