pilates REFORMER
Das Training auf dem Pilates Reformer Gerät ist sehr effektiv und effizient. Du kräftigst und stabilisierst deine Tiefenmuskulatur, förderst deine Kraft und steigerst deine Beweglichkeit. Dank dem beweglichen Wagen, wird deine Stabilität zusätzlich gefordert und durch den Gegenzug deine Muskeln ganzheitlich und gelenkschonend gekräftigt. Durch dieses Training, können Schmerzen gelindert und das Wohlbefinden gesteigert werden. Mit Zusatztools wie Trampolin und Jumpboard können wir auch die Herz- und Atemfrequenz erhöhen und deine Ausdauer stärken.
Sämtliche Gruppenkurse (maximal 5 Teilnehmende) bauen auf korrekt ausgeführten Grundübungen auf und gehen fliessend in die mittlere und fortgeschrittene Schwierigkeitsgrade über. Grundkenntnisse Pilates sind ein Vorteil, aber keine Bedingung.
In den Personal analysiere ich zuerst deine Körperhaltung und stelle dir damit ein individuelles Programm zur Optimierung deiner Körperhaltung zusammen.
Bei Interesse kontaktiere mich 079 213 96 32.
Ich freue mich auf dich.
montag
08.30 - 09.30 Uhr
Level I-III
Muristrasse 170, 3006 Bern
12.15 - 13.15 Uhr
Level I-III
Muristrasse 170, 3006 Bern
17.30 - 18.30 Uhr
Level I-III
Muristrasse 170, 3006 Bern
18.45 - 19.45 Uhr
Level I-III
Muristrasse 170, 3006 Bern
19.50 - 20.50 Uhr
Level I-III
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DIENSTAG
09.55 - 10.55 Uhr
Level I-III
Muristrasse 170, 3006 Bern
12.15 - 13.15 Uhr
Level I-III
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17.30 - 18.30 Uhr
Level I-III
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18.45 - 19.45 Uhr
Level I-III
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mittwoch
06.30 - 07.30 Uhr
Level I-III
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08.30 - 09.30 Uhr
Level I-III
Muristrasse 170, 3006 Bern
09.45 - 10.45 Uhr
Level I-III
Muristrasse 170, 3006 Bern
17.15 - 18.15 Uhr
Level I-III
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18.30 - 19.30 Uhr
Level I-III
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donnerstag
12.15 - 13.15 Uhr
Level I-III
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17.30 - 18.30 Uhr
Level I-III
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freitag
07.30 - 08.30 Uhr
Level I-III
Muristrasse 170, 3006 Bern
08.35 - 09.35 Uhr
Level I-III
Muristrasse 170, 3006 Bern
09.45 - 10.45 Uhr
Level I-II
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samstag
08.30 - 09.30 Uhr
Level I-III
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09.45 - 10.45 Uhr
Level I-III
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